Нарушения сна — одно из самых распространённых и при этом недооценённых последствий употребления алкоголя.
Многие ошибочно считают спиртное «средством для сна», поскольку после приёма алкоголя появляется сонливость. Однако на практике алкоголь и бессонница тесно связаны между собой, формируя опасный замкнутый круг зависимости: человек пьёт, чтобы уснуть, но именно алкоголь разрушает естественные механизмы сна.
Со временем проблемы со сном приобретают хронический характер, а алкоголь начинает использоваться как постоянный способ «отключиться». Это не только усиливает зависимость, но и значительно осложняет лечение. Именно поэтому при терапии алкоголизма восстановление здорового сна является одной из ключевых задач.
Как алкоголь влияет на сон
Алкоголь относится к депрессантам центральной нервной системы, однако его влияние на сон носит обманчивый характер. После употребления человек действительно может быстрее заснуть, но качество такого сна резко ухудшается.
Основные нарушения сна при употреблении алкоголя:
- сокращение фазы глубокого сна;
- подавление REM-фазы, отвечающей за восстановление психики;
- частые ночные пробуждения;
- раннее пробуждение с чувством тревоги;
- ночная потливость, учащённое сердцебиение, кошмары.
В результате сон становится поверхностным и не обеспечивает полноценного восстановления организма, даже если его продолжительность кажется достаточной.
Почему алкоголь провоцирует хроническую бессонницу
При регулярном употреблении алкоголя постепенно нарушается работа мозга. Изменяется баланс нейромедиаторов, в частности гамма-аминомасляной кислоты и глутамата, которые отвечают за процессы возбуждения и торможения.
Со временем организм теряет способность засыпать без алкоголя. Формируется психологическая и физиологическая зависимость от спиртного как обязательного условия сна. В трезвом состоянии человек сталкивается со следующими симптомами:
- повышенная тревожность в вечернее время;
- навязчивые мысли;
- невозможность расслабиться;
- страх ночи и бессонницы.
Так формируется замкнутый круг: бессонница подталкивает к употреблению алкоголя, а алкоголь ещё сильнее разрушает сон.
Бессонница как фактор развития алкогольной зависимости
Нарушения сна нередко предшествуют формированию алкогольной зависимости. Люди, страдающие хронической бессонницей, значительно чаще начинают использовать алкоголь как «доступное успокоительное».
На начальных этапах это может выглядеть безобидно — бокал вина или пива перед сном. Однако со временем доза увеличивается, а эффект ослабевает. Алкоголь перестаёт помогать, но отказаться от него становится всё сложнее.
В таких ситуациях крайне важно своевременно обратиться за профессиональной помощью. Комплексное лечение алкоголизма в Хмельницком позволяет одновременно работать с зависимостью и восстановлением сна.
Бессонница во время запоя и после него
Во время запоя нарушения сна достигают максимальной выраженности. Человек может практически не спать либо засыпать на короткое время с тяжёлыми пробуждениями. После прекращения употребления бессонница часто усиливается.
Постзапойное бессонное состояние сопровождается:
- резкой тревожностью;
- тремором;
- повышением артериального давления;
- страхом засыпания;
- ощущением внутреннего напряжения.
В таких состояниях самолечение особенно опасно. Медицинское выведение из запоя позволяет стабилизировать состояние, уменьшить симптомы абстиненции и создать условия для постепенного восстановления сна.
Почему сон не восстанавливается сразу после отказа от алкоголя
Даже после полного прекращения употребления алкогольные нарушения сна могут сохраняться в течение недель или месяцев. Это связано с тем, что нервной системе требуется время для восстановления.
Наиболее распространённые причины длительной бессонницы в трезвости:
- нарушение биологических ритмов;
- накопленная тревога;
- депрессивные состояния;
- привычка использовать алкоголь как «снотворное»;
- отсутствие навыков здорового засыпания.
Без профессиональной помощи такие состояния часто становятся причиной срыва.
Роль кодирования в стабилизации сна
Для части пациентов важным этапом становится кодирование от алкоголизма. Оно формирует психологический барьер, позволяющий сосредоточиться на восстановлении без постоянной угрозы употребления.
Однако кодирование не является методом лечения бессонницы. Оно эффективно только в сочетании с психотерапией, медикаментозной поддержкой и коррекцией образа жизни.
Как восстанавливают сон при лечении алкоголизма
В клинике современной детоксикации Мед-Детокс восстановление сна является неотъемлемой частью терапии алкогольной зависимости.
Комплексный подход включает:
- медицинскую стабилизацию нервной системы;
- постепенную нормализацию режима сна и бодрствования;
- работу с тревожностью и стрессом;
- психотерапию;
- обучение здоровым привычкам засыпания.
Такой подход позволяет разорвать связь между алкоголем и сном и значительно снизить риск рецидивов.
Преимущества обращения в «Мед-Детокс»
- Комплексное лечение. Работа с алкогольной зависимостью и нарушениями сна.
- Опытные специалисты. Врачи и психотерапевты с практикой лечения алкоголизма.
- Индивидуальные программы. Учёт состояния пациента и стажа зависимости.
- Безопасные методы. Современные и проверенные протоколы терапии.
- После лечебное сопровождение. Поддержка для профилактики срывов.
- Конфиденциальность. Полная анонимность и уважительное отношение.
Сделайте шаг к здоровому сну и трезвой жизни
Алкоголь и бессонница усиливают друг друга, формируя опасный замкнутый круг. Самостоятельно разорвать его крайне сложно, однако профессиональная помощь позволяет восстановить сон, снизить тягу к алкоголю и вернуть контроль над собственной жизнью.
Позвоните в «Мед-Детокс» или оставьте заявку на сайте уже сегодня — специалисты клиники помогут вам выйти из зависимости и вернуть здоровый сон.
